„Când am venit prima dată la Irina, eram în cel mai întunecat loc în care am fost vreodată. Luptam cu o tulburare depresivă majoră și anxietate generalizată, copleșită de emoții grele pe care le simțeam imposibil de purtat. Întâlnisem deja mai mulți psihologi înainte, așa că, atunci când am intrat în prima noastră ședință, nu mai aveam prea multă speranță. Nu mă așteptam ca ceva să se schimbe – iar o parte din mine credea cu adevărat că va trebui să trăiesc așa pentru totdeauna. Dar pe măsură ce terapia a continuat, ceva a început să se schimbe. Am început să mă simt văzută și ascultată în moduri în care nu mai fusesem niciodată. A fost ca și cum, pentru prima dată, cineva a înțeles cu adevărat că sufeream – și că eram importantă. Acesta a devenit un punct de cotitură pentru mine. Să mă simt ascultată în terapie mi-a oferit o mică lumină în întuneric. M-a ajutat să încep procesul de a mă iubi pe mine însumi/însămi și să văd gândurile mele negative nu ca adevăruri absolute, ci ca părți din mine – părți pe care le puteam înțelege și, în cele din urmă, vindeca. Unul dintre lucrurile pe care le-am apreciat cel mai mult în munca noastră împreună a fost reglarea emoțională pe care am exersat-o. Am trecut prin luptele mele umăr lângă umăr, și întotdeauna am simțit că Irina încerca cu adevărat să mă înțeleagă – nu doar simptomele mele, ci pe mine. Încet, am început să mă separ de fluxul constant de autocritică negativă. Am început să mă văd ca pe cineva dincolo de depresie, ca pe cineva care avea potențialul să crească. Și, treptat, așa a fost. Am început să simt un sentiment de iubire de sine – mic la început, dar real. Am devenit mai compasională cu mine însumi/însămi și cu cei din jur. Chiar și în afara ședințelor noastre, țineam minte lucrurile despre care discutam. Înțelegerile au rămas cu mine și au devenit lumini călăuzitoare în viața mea de zi cu zi. Cred cu adevărat că toată lumea merită să-și ofere o nouă șansă prin terapie. Când ești adânc în depresie, e greu să crezi că speranța poate reveni – dar terapia îți oferă o cale de întoarcere. Vindecarea nu este un proces liniar și nu înseamnă că nu vei mai simți niciodată durere. Dar îți oferă instrumente pentru a face față zilelor grele și un sentiment de putere pe care nu știai că îl ai. Terapia cu Irina mi-a schimbat viața în cel mai bun mod posibil. Versiunea mea înainte de terapie și versiunea mea acum sunt lumi diferite – și spun asta în cel mai frumos mod. Terapia AEDP, în special, a avut un rol important în ajutarea mea să ies din depresie. M-a ajutat să mă înțeleg pe mine însumi/însămi și lumea din jur într-un mod mai profund și mai blând.”